消防车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
消防车厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

维生素的作用

发布时间:2020-03-04 13:33:55 阅读: 来源:消防车厂家

维生素的作用

维生素的作用

维生素是人体维持正常生理机能的必备营养素,在众多维生素中,最著名的应该是维生素C了,维生素C具有很好的护肤作用,令美眉们爱不释手。其实除了维生素C外,维生素家族中还有很多其他成员,他们功效和作用也很特别哦。

维生素A

维生素A有促进新陈代谢和改善皮肤血液循环的功效,补充富含维生素A的食物还可以防止黑色素的形成。常见的含有维生素A的食物有芒果、菠菜、洋葱、白薯、南瓜、木瓜以及葡萄等。

维生素B

如果你的身体缺乏维生素B,肌肤就会有色素沉着的现象,尤其是在夏季,要想美白防晒,就要多吃一些富含维生素B的食物,比如燕麦、全麦和花生等,它们能够帮助你提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素的沉着而且在维生素B群中,维生素B2(也叫核黄素)还可以保持皮肤的新陈代谢正常,有展平褶皱、减退色素和消除斑点的作用,让皮肤保持光洁柔滑的状态。像瘦肉、奶类、蛋类、大豆及各种豆制品和新鲜的绿色蔬菜,都含有丰富的维生素B2。

维生素C

维生素C可以中断黑色素生成的过程,并能阻止已生成的多巴胺进一步氧化,使其还原为多巴,还可以干扰黑色素的生物合成。所以维生素C是很好的美白防晒物质,像柠檬、西红柿、橙子、山楂和柑橘等都含有丰富的维生素C。

维生素E

维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生及沉积,更有预防痘痘的功效。富含维生素E的食物包括各种坚果、小麦胚芽和海虾、鲫鱼、植物油等。

微微健康网小编提醒:以上多种维生素都有很好的美白作用,如果你想要美白防晒,皮肤白皙,不妨多补充点上述的各种维生素吧,吃出雪白美肌不是梦哦。

月经来之前一个星期头痛是怎么回事

烟台孕妇白癜风患者在用药上存在哪些禁忌

成都那家医院专科治疗性病

相关阅读