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三款食疗汤水有效除湿困

发布时间:2020-03-04 19:54:14 阅读: 来源:消防车厂家

三款食疗汤水有效除湿困

三款食疗汤水有效除湿困

夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。中医认为通过饮食调理能有效祛除体内湿气,下面推荐三款行之有效的食疗良方。

中医三招教你识破湿气

看食欲

到该吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的表现。

看体态

湿气重的人还可能出现短期内体重明显增加,而且表现为虚胖;也可有关节僵硬,起床时浑身酸痛的体征,严重的还会出现下肢水肿等症状。

看精神

中医认为“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾中的湿气积累到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言、动则气促等肺气虚的表现,总有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;或感觉四肢或身体沉重,甚至浑身酸痛;身体特别疲乏;活动时关节发紧不灵活;头昏沉、头脑不清爽;易困倦,有时记忆力减退。

食疗推荐

鲫鱼汤

成分:鲫鱼500克,节瓜600克,适量油盐等调味品。

制法:先将节瓜去皮洗净切成厚块,鲫鱼去鳞及内脏,洗净;起锅煮水,水开后放入节瓜块,用武火煲,同时起油锅,将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中,加盖,武火煮二十分钟后转为炆火煲一小时左右,熄火调味,喝汤吃渣。

作用:此汤消暑祛湿,利水消肿。

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