消防车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
消防车厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人健康长寿先养肾《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:20:55 阅读: 来源:消防车厂家

目录

第一章:老人养生先养肾

第二章:慢性肾病患者莫陷入误区

第三章:三都曲判断肾健康

第四章:肾病食疗方及肾脏保健方法

老人的各器官功能都在不停的衰退,而肾为先天之本,因此老人养生先养肾。那么,老人怎样养肾呢?吃什么养肾?肾病的食疗方法有哪些?下面就来学习小编为您盘点的老人养肾秘方吧,并教你如何判断肾健康。

老人养生先养肾

肾脏很脆弱

西医的肾与中医的肾有所不同,中医讲的肾“主藏精,主生长发育”,包括内分泌系统,生殖系统,部分泌尿系统。而西医肾脏概念很简单,很局限,就是肾脏,位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。

肾脏的三个功能 肾脏是一部功能强大的超自动化机器,有三方面的功能,一是“净水机”,肾脏一天大概要过滤血浆200升,是人体全部血浆的6倍。二是“筛子”的功能,肾脏可以利用筛孔大小的过滤结构,把有用的东西留在血液中,代谢的废物排到尿液中。第三个功能是“生产厂”,肾脏生产了很多跟内分泌、代谢有关的激素,与调节血压、生成红细胞有关。

肾脏很脆弱 肾脏功能非常强大,可以说肾脏是人体内的“劳动模范”,因为肾脏的潜力非常巨大。人体的两个肾脏只要剩余20%的功能,就能够完全满足人体的需要。虽然潜力巨大,但肾脏又是一个比较脆弱的器官,一旦受到损伤,没有特别强的自我修复能力。

肾脏的求救信号

如果“净水机”阀门出现故障,一方面是“水太多”,出现脚踝部水肿,早上起床眼睑水肿;如果“阀门调节不好”,则会出现晚上起夜次数增多、尿量增多。另一方面,“净水机”如果不能净水,会使毒素在血液中堆积,出现食欲不振、恶心、皮肤瘙痒等不适。若是“筛子”漏了,会出现尿色变红形成血尿;尿中泡沫增多,形成蛋白尿。

慢性肾病患者莫陷入误区

慢性肾病患者多数有三个常见的认识误区,需要提醒大家注意。

误区一 先治肾脏病再治高血压

经常听到患者说“希望大夫重点治肾脏病,高血压以后再说吧”。但实际上,高血压和肾脏病是一个恶性循环。高血压可以导致肾脏病,肾脏出现问题后导致血压升高。肾脏病患者中半数都合并高血压。如果血压控制不好,肾功能的恶化速度是非常快的。如果血压控制得足够好,就等于保护了肾脏。

误区二 多用药或者不用药

有的患者说“我的肾脏已经出问题了,可得多用药补补”。还有的患者说“药物会伤害肾脏,所以什么药都别用”。所有的药物治疗都是双刃剑,需要衡量药物的好处和用药给肾脏带来的负担。还有一个原则是谨慎调整用量。比如,有的抗生素,一般患者一天输两次,尿毒症患者一周只能输一次。很多经过肾脏排泄的药物量合适了是药物,用多了就变成毒药了。如果肾脏有问题。看病的时候一定要告诉医生,要问清现在用的药是否需要降低剂量,这点非常重要。

误区三 慢性肾病就是尿毒症

以前有人认为,肾脏病就等于尿毒症,甚至少数医生都有这样的想法,谈肾色变。其实,在一百个肾脏病患者中,只有两个人最终进展到尿毒症,这个比例并不高。慢性肾脏病患者有1/3的肾功能长期稳定,1/3肾功能缓慢下降,只有1/3在短期内肾功能恶化。

三都曲判断肾健康

判断肾脏是否健康,有三个步骤。第一要看“净水机”的功能是不是好,测一下肾小球滤过率。第二看“筛子”的功能是否完整,测血尿和蛋白尿。第三看“生产厂”的产量是否正常,就是测量血压。所以,简单的三个化验就能涵盖肾脏功能的各方面,而且可以发现非常早期的肾脏异常。

哪些人群需要测这三部曲呢?

主要有以下几类:①高血压患者,尤其是高血压病程比较长的患者,高血压如果超过10年,蛋白尿的风险增加2倍,肾功能下降危险增加l倍。②糖尿病,尤其时间达到5-10年的患者,在发达国家透析患者最主要的病因是糖尿病,在我国糖尿病是导致尿毒症的第二位病因,占到五分之一左右。③65岁以上的老年人也是肾脏病的危险人群。

餐桌谨记四句话

肾脏病患着的餐桌文化精髓,有四句话可以概括,谷类当数淀粉麦(中晚期肾脏病患者)、蛋奶鱼禽畜来排、大豆制品当然要、低盐烹饪也逍遥。

对于中晚期肾脏病患者,为了提高优质蛋白、降低植物蛋白质的量,现在临床经常采用麦淀粉来作为热能的主要来源。因麦淀粉中植物蛋白低,每100克含有0.4-0.6克的植物蛋白。此外,优质蛋白的摄入顺序是鸡蛋、牛奶、鱼、鸡鸭肉、牛羊猪肉。

大豆蛋白有保护残存肾功能作用,大豆低蛋白饮食能改善慢性肾功能不全患者相关指标。低盐烹饪主要是指肾友要少吃盐,烹饪时少煎炒而多烧烤,将少量盐撒在食物表面,而不是将较多的盐烹制于食品中。使用香科、糖、醋代替盐作为调味剂,注意食物标签上的含钠量,不要在餐桌仁摆放盐瓶,拒绝所有腌制食品、酱菜和含盐的小吃。

肾病食疗方及肾脏保健方法

水肿

赤小豆(或黑豆)苡米粥 赤小豆100克,苡米100克,取水适量熬成粥,每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效,主要针对慢性,肾炎,伴随有湿热、水肿的患者。

西瓜翠衣水 西瓜Bc30克,用来榨汁,或煎水。有清热解毒、利水消肿的作用,主要针对慢性肾炎水肿,伴有上呼吸道感染、咽喉红肿的患者。

肾炎血尿

黑木耳红枣花生汤 取黑木耳30克,红枣50克,红皮花生30克,一起放人锅巾小火炖烂。有健脾、补血、止血的功效,主要针对肾炎血尿、脾虚者。

肾炎高血压

夏枯草茶 准备夏枯草、三七花各15克。夏枯草切碎成小段,与三七花混匀,每次取适量煎水,或泡水。有清热平肝的功效,主要针对肾炎高血压、肝阳上亢者。

蛋白尿

玉米须水 玉米须100克,煎水服用。此方性平,利尿、消蛋白,适用于各种肾病蛋白尿者。

经络按摩

保健肾脏主要有两条经络:

一个是膀胱经,主要是天柱穴和委中穴另一个是肾经,涌泉是第一大穴。

天柱穴

在我们的后颈部,后发际正中线上半寸处,往两旁各1.3寸(同身寸,中指第二节为1寸)各有一穴。靠在椅子上,先把两手掌互相搓两三分钟,搓热之后,两手五指在脑后交叉,用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟,重复3次以上。

委中穴

位于膝关节后面,屈膝时窝横纹的中点处,此穴很好刺激,用手抓住膝盖上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去点按穴位,每次3分钟,每天1次。

涌泉穴

位于前脚掌心,脚趾用力往下抓,这时前脚掌中会出现一个小窝,这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处,微微用力,让球慢慢地在盆底滚动l5分钟。

总结:肾好是健康长寿的前提,肾虚是百病丛生的源头,因此养肾是养生的根本所在。老人想要健康身体安详晚年就要注意肾脏的保养。以上小编为您盘点的老人养肾要诀赶紧来尝试下吧。(文章原载于《益寿宝典》,刊号:2012年2月号,作者:吴大真,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

Spring源码课

MySQL 8.0实例教程

前端的框架

相关阅读