消防车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
消防车厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】瘦腿最快的减肥运动方法立显性感modle长腿

发布时间:2021-01-03 02:31:24 阅读: 来源:消防车厂家

MM们想要将腿部瘦成和modle一样的细长腿,当当靠饮食是实现不了的,怎么瘦腿最有效最快呢?瘦腿要需要对症下药,一款瘦腿最快的减肥运动方法献给大家,帮你打造立显性感modle长腿。

STEP 1:首先坐在椅子上的二分之一处,收腹挺胸,大腿和小腿呈90°,脚尖向上翘。

STEP 2:接着脚尖落地,踮起脚尖,重复这两个步骤15--20次。

123

STEP 3:然后将pp全部坐在凳子上,眼睛平视,收腹,将左腿抬起成直线,勾起脚尖,右脚脚尖着地。

STEP 4:接着将勾起的脚尖伸直,左右腿交换做此动作,重复5次。

123

STEP 5:做完椅子上的瘦腿运动后,接下来我们将几本书叠在一起,挺胸直背,将脚尖踩在书上,重量压在脚后跟。

STEP 6:后面脚尖用力,将整个身体撑起来,坚持几秒钟。

STEP 7:然后脚跟下落,和脚尖尽量平行,重复这个动作10篇左右。

123

北京植发医院评价好不好

北京治疗咳嗽好的医院

南昌治疗皮肤病多少钱

杭州治白癜风医院哪家好

相关阅读