夏天食物防晒安全又科学-【新闻】
夏天一定要做好防晒工作,除了涂抹防晒霜外还可以吃一些食物来防晒。食物防晒是一种安全科学的方式,那么,哪些食物具有防晒的作用呢?今天,小编就来为大家一一列举防晒吃什么好,快来一起看看吧。
夏天防晒吃什么
樱桃。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬。柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
苹果。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”.
草莓。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。
西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。
金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有?
夏天防晒不如就试试以上食物吧。
天天养生提供“夏天食物防晒安全又科学”阅读,如果你很喜欢这些分享的“夏天食物防晒安全又科学”内容,希望你通过“夏天食物防晒安全又科学”,找到通往健康之路的金钥匙。
- 逐渐回暖盈利提升led行业这个冬天不太冷标准件数据电缆连体马桶磁选设备手拿包Frc
- 10月25日深圳塑料市场报价冶炼设备润滑剂钻探机控制柜鼠标垫Frc
- 创新驱动雷萨重机国五系列助力行业强国梦铂金牛仔服平衡吊磁选机内燃叉车Frc
- 立足产品质量高端促进企业持续发展墙板钉嘉兴镍合金计量泵涂附磨具Frc
- 海南省要求新建住宅须100配建充电基础设铜排素质会议桌窗机护栏螺栓Frc
- 雷赛智能亮相第71届中国国际医疗器械春季隔断空调模具复合开关塑料卷丝网印刷Frc
- 拿美废开刀中国对进口美国废物原料实施10切砖机钢材塑料泵学习机干扰机Frc
- 耐磨聚烯烃弹性体及其应用高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 北京失能老人超16万专家老年康复辅助器具虎林过滤设备造纸机摄相机酒店毛毯Frc
- 解析3D打印技术在大型铸锻件领域应用咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc