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这六个养生说法到底是真是假?

发布时间:2022-06-23 20:45:49 阅读: 来源:消防车厂家
这六个养生说法到底是真是假?

这六个养生说法到底是真是假?俗话说,身体是一切的本钱,而养生呢,就是要保护好身体减少生病,让它顺顺畅畅的运行。养生,如今已成了大部分人的日常。不过,养生的人多了,各种养生谣言也层出不穷。今天欧泉小编选出了6个常见的养生谣言,大家日常养生中一定要擦亮眼睛,千万别被骗了。早上喝水可以排毒早上起床后喝一杯水有很多好处,可以补充夜晚身体流失的水分、降低血液粘度、增加循环血容量等。但,喝水真的不排毒。人体并不是一个毒矿,没有那么多毒要排,就算有毒,免疫系统本身也能把它们消除。在身体健康的情况下,人体自身的系统能够完成防毒、解毒、排毒的过程。早起一杯水,并不会排毒。吃菠菜补铁菠菜补铁应该是很多人都知道的说法了,而事实并非如此。每100g菠菜仅仅含有2.9mg铁,含铁量并没有想象中那么多。真正含铁量比较高的是猪肝、瘦肉等,每100g中平均含铁量约为22.6mg。几乎是菠菜的十倍。想要补铁,不如吃点瘦肉呢,又好吃又补营养。大蒜能防癌作为民间接地气的食物,大蒜拥有很多殊荣。比如抗菌、防癌、降血压、预防心血管疾病等。但事实上,大蒜除了抗菌作用,其他的作用都非常不靠谱。至少在目前的医学研究上,没有证据能够证明大蒜能够防癌、预防心血管功能。仔细想想,如果大蒜能够防癌,早就会出了相关的药品等,可惜没有。所以平时吃大蒜的时候,可别指望它能防癌哦!吃猪蹄美容猪蹄是一道深受大众喜欢的美食。有关猪蹄的说法中,最为大众所知的一种是:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,能够美容养颜。但实际上,食物吃完后会被消化,消化成多肽,然后再消化成氨基酸才能被吸收。身体会根据需要再合成蛋白质,包括胶原蛋白等。猪蹄虽有丰富的胶原蛋白,但吃了猪蹄后,这些胶原蛋白并不能直接到人体内。最终合成我们人体胶原蛋白的那些氨基酸,也可能是从其他食物中来的,不一定是从猪蹄中来的。想要皮肤好,还不如少熬夜呢。睡前喝牛奶,有助睡眠睡前来一杯牛奶,不仅补钙还助眠。听上去一举两得,但真相可没这么美好。牛奶助眠的说法源于:牛奶中含有不错的色氨酸,而色氨酸能够人体内转成城血清素和褪黑素,帮助调节睡眠。不过想要色氨酸发挥助眠作用,必须要足量。仅仅靠一杯牛奶,远远达不到这样的效果。想要好睡眠,不如营造一个好的环境,比如舒服柔软的被子、合适的枕头等。吃牛油果减肥减肥,是很多妹子天天嚷嚷着要做的事,「狂吃还不胖」更是无数人的梦想。在众多减肥食物中,牛油果被认为是既好吃又减肥的完美首择。不过欧泉小编在咨询营养师之后,发现关于牛油果减肥的说法完全站不住脚。一颗牛油果的脂肪含量高达15.3%,热量是一般水果的3倍以上。一个成年女性每天建议摄入热量为1800千卡。一天吃一个牛油果(200g左右),就相当于摄入了脂肪30.6克,约占总热量的17%。热量这么高,哪来的减肥之说呢。要减肥,还是老老实实迈开腿,管住嘴吧。养生之路上,各种谣言满天飞。大家要仔细分辨,千万别被带偏了,花钱不说,还伤了身体。记住,养生千万条,科学第一条。

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