中医减肥有什么秘诀一起来看下

中医减肥有什么秘诀一起来看下

夏季就要来临了，爱美的美眉长得胖的话，穿裙子是非常影响整体感觉的。所以为了，穿出好看的效果，减肥是不得不进行的一件事。至于要如何减肥才能事半功倍呢?目前更为科学合理的减肥方法为中医减肥。下面一起来看下中医减肥的秘诀吧。

中医减肥

中医减肥主要按四个穴位

1、中脘穴

穴位：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

方法：常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

功效：中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致，按压中脘穴则可以健脾化湿。同时，中脘穴又可主治各种胃部疾患。

2、关元穴

穴位：取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上。

方法：具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩，最好闭目养神，口中默念数字，确保有节奏地按摩，每次一般坚持20分钟左右，每天坚持早晚各一次，如果午睡醒来半小时后再按摩一次，效果会更好。

功效：常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质，对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

足三里穴

穴位：足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

方法：我们一定要经常用指腹多多的按摩这个穴位。

功效：可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

气海穴

穴位：该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

方法：我们将一手的四指并拢，然后用这四指指腹慢慢的用力压，沿着这个穴位的周围揉按十下。

功效：按摩气海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

注意：女性经期不宜按摩。

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，忍不住在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。

实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则都会加重盆充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩瘦身会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

上面的这4大穴位，都是可以帮助我们减肥的，适当的按摩一下，也会给我们的身体带来比较好大的好处，希望各位都可以认真的了解，穴位按摩其实比较简单，并且对我们的身体也没有什么副作用，所以我们可以放心的选择!

中医减肥

三款助于减肥的茶饮

1、清络茶饮

材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。

制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3~5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。

作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。

2、双乌减肥茶

材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。

制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃。

3、橘皮葫芦茶

材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。

制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

以上就是小编为大家带来的中医减肥相关内容，其实中医不局限于上面的穴位按摩减肥，还有很多的方法值得借鉴，另外上面提到的减肥茶饮，希望对你在减肥的路上有帮助。

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