4款夏季养生粥帮你赶走燥气

近期天气炎热，气温逐渐攀升，人体也很容易出现“燥热”症状。如果没有维持良好的饮食和休息习惯，小心体内的火气越来越大。如果经常感觉口干舌燥、胃口不好，那就是时候去去体内的燥气了。下面我们就给大家说说如何通过饮食来去除燥气吧。莲子百合粥功效滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。材料莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。做法将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。川贝雪梨粥功效润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。材料川贝母12克雪梨1只大米50克。做法1、把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。菊花粥功效菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。材料粳米50克、菊花10克、冰糖30克。做法先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。大枣银耳粥功效大枣味性甘平，能补脾胃，生津液，宁神安心，增强抵抗力。银耳能够滋阴润肺，化痰生津，降燥养颜。材料粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。做法1、干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;2、红枣洗净，泡软去核;3、莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;5、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。