眼睛好视力，中药养生保健盘点

眼睛好视力，中药养生保健盘点

眼睛是心灵的窗口，长时间用眼会对眼睛造成严重的伤害，尽量缩短用眼的时间，注意良好的用眼习惯，及时改掉，不健康的用眼习惯，平时要注意养脑明目，能缓解视力疲劳，坚持做眼保健操能缓解视力疲劳的问题，能有效避免视力下降问题，中药养生有利于视力恢复，怎样拥有好视力？

眼睛是非常重要的，如果你有一双传神的大眼睛会让你看起来就显得灵动三分，因此拥有一双明亮的眼睛会让你自己变得更加的出众。

1.养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

2.熏蒸调目

历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。

3.药枕健目

在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。

4.茶饮清目

枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。

菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

5.踏青极目

中医认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。这个春天来得有点晚，却并不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎!

长时间用眼容易导致视力下降，容易出现视力模糊的情况，大家平时更需要做好眼睛的保护工作，保证充足的睡眠，经常按摩眼睛部位，能促进血液循环，可以缓解眼睛方面的疲劳感，坚持做眼保健操能够缓解眼睛的疲劳感。

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