秋末冬初之季适合养生

秋末冬初之季适合养生

如今正是秋末冬初之季，天气微微有点寒，但此时也正是养生的好时节，好的习惯有利于身体健康，但食疗也同样重要，若在这个季节吃对了，身体会更健康，这5种水果是不错的选择，多吃养生，身体更健康。

1.梨子

梨子成熟的季节就是秋季，它是为秋季而生的水果。梨子味甘味酸、性凉，入肺经。四季养生，秋季养肺，肺脏最怕的就是燥。而梨子具有生津止渴，清热润肺的作用，能改善秋老虎所致的烦渴现象。而且梨子水分多，又富含多种维生素和微量元素，丰富的营养能帮助人体组织处于更好的健康状态。

2.山楂

酸酸甜甜的山楂具有消食健胃的作用，而且山楂是秋季水果中含钙量最高的，最适秋老虎的威慑下，食欲不振的小孩、老人与补钙的妇女。所以，饭后吃点山楂是不错的。山楂荷叶泡茶喝，可以解腻刮油，适合减肥的人。

3.枣子

秋天也是枣子成熟的季节，相比于其他的水果，枣子的维生素含量异常丰富，高居第一。鲜枣具有健脾、养血、补气的作用，气血两虚、脾胃功能差的人可以每天吃几个。鲜枣的维生素优势也是干枣所不具有的，爱美的人，多吃点新鲜枣子吧。

4.柚子

柚子含有丰富的营养，适合多种人吃。橘子吃多了上火，但是柚子就不会。柚子的热量低，适合减肥的人士；能量和含糖量也低，适合高血糖人士；柚子含有丰富的钾元素，几乎不含钠元素，具有降血压的作用，适合高血压人士。总之，柚子适合各种人群食用。值得注意的是，柚子具有降血压作用，故而，吃了降压药的高血压患者要少吃或者不吃，否则出现拮抗作用，致使血压偏低，昏迷都是有可能的。

5.橘子

橘子也是秋季水果，具有化痰止咳的作用，其维生素B1含量很高，适合肺部不适的人吃。但是橘子不像柚子一样性平，橘子性热，多吃易上火。需要控制进食量。

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